在光遇中获取太阳帽的主要途径是通过兑换先祖物品。太阳帽目前有两种获取方式：一是通过追光季先祖在墓土沉船图左侧墙壁附近解锁，需消耗36根蜡烛；二是通过圣岛季的放松站姿先祖（又称放松的日浴者）兑换，需20根季节蜡烛。两种方式均需先解锁先祖主干节点，其中圣岛季先祖位于圣域群岛瀑布左侧洞穴口。竞技技巧并非直接获取太阳帽的方式，但合理规划蜡烛收集路线可提高兑换效率。
墓土沉船图的太阳帽先祖位于第三个场景右侧山洞内，需穿过残骸区域并避开冥龙巡逻路线。进入山洞后沿沉船左侧管道即可找到先祖，解锁主干至光之翼魔法祝福需41根蜡烛，最终兑换太阳帽需额外36根蜡烛。该区域存在红石坠落和冥龙攻击风险，建议携带矮人面具便于遁地躲避，或组队协作分担伤害。每日完成墓土烛火收集任务可加速蜡烛积累，重点关注沉船图、四龙图等烛火密集区域。
圣岛季太阳帽兑换需优先完成季节任务。先祖位于主岛瀑布正前方下坡处，解锁二级放松动作后开放兑换权限。季节蜡烛可通过每日任务和地图烛火收集获取，建议优先完成云野圣岛、幽光山洞等区域的烛火收集。由于季节限定物品存在复刻周期，错过活动期的玩家需等待官方复刻安排，通常间隔时间较长，建议及时关注游戏公告。
烛火收集效率直接影响太阳帽获取速度。推荐采用多线程收集策略：晨岛彩虹日任务提供固定烛火点；雨林老奶奶树屋和霞谷温泉为高频刷新点；禁阁四龙图采用卡视角技巧可规避冥龙干扰。国际服玩家可通过OurPlay加速器优化连接稳定性，避免因网络延迟导致烛火收集中断。每日理论最大蜡烛获取量为26根，需合理分配收集路线与任务时间。
最终兑换决策需综合评估蜡烛储备与审美偏好。追光季太阳帽配套蓝色花瓣斗篷和条纹面具，整体风格偏向航海主题；圣岛季太阳帽设计更接近休闲度假风格。若蜡烛储备有限，建议优先兑换永久性装饰物品。账号安全方面，兑换前务必完成手机号绑定，通过网易客服导航可处理账号异常问题，避免进度丢失。
